Hablando sobre el dolor con amigos
The Comfort Ability, 2018
Traducido y adaptado por MªJesús Vidorreta
Si está leyendo esto, entonces probablemente sea una persona con dolor crónico. Como grupo de adolescentes y adultos jóvenes que han recorrido este camino, repasamos las propias experiencias personales. Recordamos lo difícil que fue ¡y a veces aún lo es! hablar con amigos sobre nuestro dolor. Entonces, nos propusimos responder la simple pregunta:
¿Cómo puedes hablar con tus amigos sobre tu dolor?
Si bien no todos nuestros consejos funcionarán para todos, esperamos que encuentres algunas respuestas aquí, que te ayuden a hacer tu propio viaje un poco más fácil. Todos hemos estado allí y no es fácil. ¡Recuerda, que no estás solo!
Desde The Comfort Ability, damos unos consejos generales:
- No necesita justificar su dolor ante sus amigos o familiares, pero tratar de explicarlo puede ser útil.
- Se paciente con tus amigos; muchas personas no entienden el dolor crónico, pero probablemente no pretenden molestarte haciendo preguntas.
- Usar ejemplos con los que un amigo pueda relacionarse fácilmente puede ayudar a mejorar la comprensión.
- Probablemente necesitará varios tipos diferentes de respuestas según con quién esté hablando y la situación.
- Tómese un momento para considerar qué espera obtener de la discusión antes de decidir cómo desea responder a una pregunta.
¡Estas respuestas están destinadas a ser flexibles! ¡Combina esto con tus propias ideas hasta que encuentres algunas respuestas que funcionen bien para ti!
¿Cómo hablo con mis amigos sobre dolor crónico en general, cuando me preguntan?:
¿Qué es el dolor crónico?
- Es un dolor persistente y duradero.
- Es cuando tus nervios están hiperactivos.
- Es como el dolor normal, solo que tarda más tiempo en desaparecer.
- Tener dolor crónico significa que tengo un dolor similar por ejemplo a un esguince de tobillo, gripe, fractura de huesos, etc. pero no desaparece y no puedo ponerle un aparato ortopédico o un yeso.
- ¿Que pasa contigo? ¿Qué te pasa?
Gracias por preguntar. Tengo dolor continuo (o crónico).
Tengo una afección del sistema nervioso que crea dolor en mi.
¿Porqué tienes ese dolor crónico?
Bueno, comenzó con (lesión, virus, cirugía, etc.) y luego desencadenó una reacción en mi sistema nervioso.
En realidad, mis médicos no están seguros de por qué tengo esto, pero no es algo que se pueda hacer desaparecer y mejorará con el tiempo.
Mi recuperación – Cronología y estrategias:
¿Cuándo vas a estar mejor?
Es difícil saberlo; no hay un tiempo específico para la recuperación.
No estoy seguro, pero tengo la esperanza de que me sentiré mejor antes que después.
El dolor crónico no es algo que necesariamente desaparezca para mí, pero estoy encontrando formas de lidiarlo mejor.
¿Qué estás haciendo?
Aprendí muchos trucos para ayudarme a controlar mis síntomas. Ahora mismo estoy (jugando con masilla, estiramiento, etc.) para no concentrarme en el dolor.
A veces necesito un descanso para ayudarme a retomar el camino. Estoy haciendo algo, como respiración profunda, atención plena, etc..
¿Puedes venir a mi fiesta, el cine, etc.?
Sí, planeo ir, pero tal vez tenga que tomármelo con calma ese día. Estoy deseando que llegue.
Me gustaría ir, pero puede que tenga que irme temprano. ¿Te importa?
No puedo ir, pero espero ver tus fotos. ¡Espero que lo paséis muy bien!
Lamentablemente, no puedo. Pero, me preguntaba si quieres venir más tarde, mañana, o la próxima semana conmigo.
¿Cómo te sientes hoy?
¿Estoy bien, Como estás tu?
Gracias por preguntarme ¿Cómo estás tu?
No tan bien en este momento, pero con la esperanza de sentirme mejor pronto.
Manejo de la duda, la preocupación y la simpatía:
No parece que haya nada malo.
Mi dolor es como un dolor de cabeza, no puedes verlo, pero está ahí.
Lo sé. Aunque me veo bien, todavía estoy lidiando con el dolor.
Gracias, ese es mi objetivo. Estoy trabajando muy duro para que mi dolor no se interponga.
¡Me siento tan mal por ti! ¡Lo siento mucho!
Gracias. ¡Realmente aprecio tu preocupación y apoyo!
Sí, a veces es difícil.
Este es definitivamente un desafío, pero lo estoy superando.
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